Svjesni ples

Svjesni ples je poziv da tijelo ponovno postane dom.

Nema koraka koje moraš pogoditi. Nema pravilnog izgleda. Postoji samo pažnja, dah, glazba i dopuštenje da se pokret pojavi iznutra.

Što jest

Praksa prisutnosti kroz slobodan pokret.

Svjesni ples kombinira pokret, pažnju, glazbu, dah i unutarnje osluškivanje. Može biti nježan ili snažan, tih ili ekspresivan, ali uvijek poštuje ono što je trenutno prisutno u tijelu.

U Autentici se ne uči koreografija. Vodstvo služi kao podrška, a ne kao forma u koju se morate uklopiti.

Tijelo ne laže. Ono samo čeka dovoljno siguran prostor da ga čujemo.

Autentika

Kako izgleda susret

Jednostavna struktura koja ostavlja prostor za autentičnost.

Dolazak i prizemljenje

Kratko smirivanje, pažnja na dah i kontakt s tijelom.

Vođeni ulazak u pokret

Nježne upute pomažu osloboditi tijelo bez pritiska i bez potrebe za izvedbom.

Slobodni ples

Glazba podržava istraživanje ritma, osjećaja, energije i vlastitog izraza.

Integracija

Susret se završava tišinom, dahom, odmorom ili kratkom refleksijom.

Važno je znati

Što svjesni ples nije.

Nije plesna škola

Ne uči se tehnika ni koreografija. Nema ispravljanja pokreta.

Nije natjecanje

Nema uspoređivanja, nastupa ni potrebe da pokret izgleda atraktivno.

Nije terapija

Može biti podržavajuće iskustvo, ali nije zamjena za psihoterapiju ili medicinsku skrb.

Priprema

Što ponijeti?

Udobnu odjeću u kojoj se možeš kretati, bocu vode, otvorenost za iskustvo i dopuštenje da ne moraš ništa dokazivati.

Odjeća

Meka, slojevita i udobna odjeća. Ples se najčešće odvija bosonogo ili u čarapama.

Stav

Dovoljno je doći znatiželjno. Sve ostalo nastaje kroz iskustvo.